Meyveler Ve Besin Değerleri PDF Yazdır e-Posta
Murat OKUR tarafından yazıldı.   
Çarşamba, 30 Temmuz 2008 09:52

Elma, kayısı, muz, çilek gibi meyveler vitaminler açısından zengin besinlerdir.

Bu bölümde, başlıca meyvelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Grip virüsleri, zorlu hava koşulları bedenimizin savunmasız kalmasına neden olur. Rutin kış hastalıklarına yakalanmamak ve vücudunuzun direncini artırmak için mutfağınızdaki cevherlerden yararlanın.

Meyveler Kalori Yağ Karbonhidrat Protein
Elma 60 kcal 0.2 g 13.8 g 0.2 g
Kayısı 44 kcal 0.3 g 11.2 g 1.4 g
Avokado 190 kcal 17.4 g 10.1 g 2.4 g
Muz 90 kcal 0.3 g 22.9 g 1.1 g
Yaban Mersini 36 kcal 0 g 6.3 g 0 g
Kiraz 60 kcal 0.2 g 16 g 1.1 g
Hurma 277 kcal 0.39 g 75 g 2.5 g
İncir 70 kcal 0.3 g 19 g 0.8 g
Greyfurt 34 kcal 0.1 g 8.4 g 0.6 g
Tatlı Kavun 40 kcal 0.1 g 9 g 0.5 g
Kivi 62 kcal 0.5 g 14.7 g 1.2 g
Limon 30 kcal 0.3 g 9 g 1.1 g
Ayva 57 kcal 0.11 g 15.3 g 0.43 g
Mandalina 44 kcal 0.2 g 11.2 g 0.6 g
Portakal 47 kcal 0.1g 11.8g 0.9g
Papaya 39 kcal 0.14 g 9.8 g 0.6 g
Şeftali 40 kcal 0.2 g 9.4 g 0.9 g
Armut 59 kcal 0.4 g 15.1 g 0.4 g
Ananas 56 kcal 0.13 g 12.6 g 0.5 g
Erik 50 kcal 0.3 g 11.4 g 0.7 g
Nar 70 kcal 0.3 g 17.17 g 0.95 g
Çilek 32 kcal 0.3 g 7.7 g 0.7 g
Karpuz 30 kcal 0.1 g 7.6 g 0.6 g
Son Güncelleme: Çarşamba, 30 Temmuz 2008 09:55